Iss dich zurück in deine Energie.
Du hast schon alles probiert: weniger essen, anders essen, gar nichts essen nach 18 Uhr. Und trotzdem: das Nachmittagsloch um 15 Uhr, der Blähbauch nach dem Znacht, die Müdigkeit direkt nach dem Essen.
Es liegt nicht an deiner Disziplin. Es liegt daran, dass du isst, was allen empfohlen wird, statt das, was dein Typ braucht. Ayurvedische Ernährungsberatung heisst: Typgerecht statt nach Schema.
Stell dir vor, Essen gibt dir Energie zurück.
- Du stehst vom Mittagessen auf und bist wach statt müde.
- Dein Bauch ist ruhig. Kein Ziehen, kein Drücken, kein Rebellieren.
- Du weisst einfach, was dir guttut, im Restaurant, im Laden, am Familientisch.
- Und du geniesst. Ohne Kalorienzählen, ohne Verbote, ohne schlechtes Gewissen.
In der Komplementärtherapie mit eidg. Diplom in der Methode Ayurveda Therapie gilt: Gesundheit beginnt im Bauch. Jeder Mensch ist eine eigene Mischung aus Vata, Pitta und Kapha, und jeder Teller darf anders aussehen.
So einfach läuft es
- Wir bestimmen deinen Typ: In der Anamnese finden wir heraus, was dein System wirklich braucht.
- Du bekommst deinen Teller: Konkrete Empfehlungen mit Zutaten aus dem Laden um die Ecke. Zucchetti statt exotischer Superfoods.
- Kleine Schritte, grosse Wirkung: Wir ändern nicht alles auf einmal, sondern das, was den Unterschied macht.
So läuft die Beratung ab
Wir starten mit deiner Konstitution und deinem echten Alltag: Was isst du heute, was ist realistisch, wo hakt es wirklich? Daraus entsteht dein persönlicher Plan mit konkreten Mahlzeiten-Ideen, Gewürzen und Routinen, die in dein Leben passen statt daneben. Danach begleite ich dich bei der Umsetzung und wir justieren nach, bis es trägt. Keine Verbotslisten, keine Kalorientabellen, sondern ein Weg, den du gehen kannst.
Ernährungsberatung: 90 Minuten, 210 Franken. Erstgespräch mit Konstitutionsbestimmung: 60 Minuten, 150 Franken.
Schluss mit Diäten, die nicht zu dir passen.
Buche deine Ernährungsberatung und iss dich zurück in deine Energie.
Ernährungsberatung buchenFalls du gerade zögerst
«Ich habe keine Zeit, kompliziert zu kochen.»
Musst du nicht. Wir arbeiten mit deinem Alltag, nicht dagegen: einfache Gerichte, normale Zutaten, machbare Routinen. Vom Zmorge bis zum Feierabend.
«Muss ich auf Kaffee und Schoggi verzichten?»
Nein. Es gibt keine Verbote, nur ein besseres Verständnis dafür, was dir wann guttut. Genuss gehört ausdrücklich dazu.
«Woher weiss ich, welcher Typ ich bin?»
Einen ersten Eindruck gibt dir der Typen-Ratgeber. Verlässlich bestimmen wir deine Konstitution gemeinsam in der Anamnese.
Drei Gewohnheiten, mit denen du heute anfangen kannst
Du musst nicht auf den ersten Termin warten, um etwas zu spüren. Starte mit einem warmen Frühstück statt kaltem Müesli: Ein Porridge mit Zimt gibt deinem Bauch Wärme und dir Energie bis zum Mittag.
Mach das Mittagessen zur grössten Mahlzeit des Tages, denn dann arbeitet deine Verdauung am kräftigsten. Am Abend darf es leichter sein: eine Suppe oder gedünstetes Gemüse, früh genug vor dem Schlafen.
Und trink über den Tag verteilt warmes Wasser oder Ingwerwasser statt eiskalter Getränke. Klingt unspektakulär, macht aber nach zwei Wochen einen spürbaren Unterschied. In der Beratung bauen wir auf genau solchen kleinen Schritten auf, abgestimmt auf deinen Typ.
Dein Bauch weiss längst, was er braucht.
Finde in der Ernährungsberatung heraus, was dein Typ wirklich braucht, und spüre den Unterschied schon nach den ersten Wochen.
Ernährungsberatung buchenOder ruf an: +41 79 626 62 32