Wieder zuhause in deinem Körper.
Der Rücken meldet sich beim Bücken. Der Nacken nach jedem Bildschirmtag. Und irgendwo zwischen Job und Sofa hast du das Gefühl verloren, dass dein Körper dir gehört.
Das ist nicht deine Schuld. Niemand hat dir gezeigt, welche Bewegung zu deinem Körper passt. Genau das ändern wir.
Stell dir vor, du bist wieder zuhause in deinem Körper.
- Du stehst aufrecht, ohne daran denken zu müssen.
- Deine Mitte trägt dich: beim Heben, beim Sitzen, beim Leben.
- Der Rücken? Meldet sich nicht mehr bei jeder Kleinigkeit.
- Und das Beste: Du freust dich auf Bewegung, statt sie zu vermeiden.
Was dich erwartet
Ayur-Yoga: Bewegung für deinen Typ
Nicht jede Praxis passt zu jedem Menschen. Ein unruhiger Vata-Typ braucht anderes als ein feuriger Pitta oder ein gemütlicher Kapha. Deine Praxis wird auf dich abgestimmt: mal beruhigend und erdend, mal kraftvoll und anregend.
Pilates: Kraft aus der Mitte
Auf der Matte und mit Kleingeräten baust du die Tiefenmuskulatur auf, die dich im Alltag wirklich trägt. Bessere Haltung, stabiler Rumpf, weniger Verspannung.
Ich begleite dich als dipl. Bewegungspädagogin, Pilatesinstruktorin und Yogalehrerin: in Kursen in Basel und Umgebung oder einzeln als Teil deiner Therapie. Aktuelle Kurszeiten erfährst du auf Anfrage.
Für wen das Training gedacht ist
Für Menschen, die Bewegung wollen, die zu ihnen passt: sanft aufbauend nach einer Pause, kräftigend für den Alltag oder beruhigend, wenn der Kopf zu laut ist. Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine Gelenkigkeit, nur bequeme Kleidung. Jede Stunde passe ich an deinen Körper und deinen Ayurveda-Typ an: Vata braucht Erdung, Pitta Kühlung, Kapha Aktivierung. So wird Bewegung vom Pflichtprogramm zur Energiequelle.
Dein Körper kann das. Er hat es nur vergessen.
Melde dich für ein Erstgespräch und wir finden die Bewegung, die zu dir passt.
Jetzt Erstgespräch buchenFalls du gerade zögerst
«Ich bin total unsportlich und ungelenkig.»
Perfekt, dann fängst du genau richtig an. Hier gibt es keine Wettbewerbe und keine Instagram-Posen. Auch wenn du noch nie auf einer Matte gestanden bist: Du bist willkommen.
«Ich hatte schon mal Rückenprobleme. Geht das trotzdem?»
Gerade dann lohnt sich typgerechtes, sauber angeleitetes Üben. Wir passen alles an deinen Körper an. Bei akuten Beschwerden gehört die ärztliche Abklärung zuerst dazu, danach arbeite ich gerne ergänzend.
«Yoga ist mir zu esoterisch.»
Kein Problem. Bei mir gibt es Bewegung, Atmung und Körperarbeit, konkret und alltagsnah. Was du daraus machst, bleibt ganz bei dir.
Yoga oder Pilates: Was passt zu dir?
Yoga arbeitet stark mit Atmung und ruhigen, gehaltenen Positionen: ideal, wenn du angespannt bist und schlecht abschalten kannst. Pilates kräftigt gezielt deine Tiefenmuskulatur und gibt dir Stabilität, besonders für Rücken und Körpermitte.
Die gute Nachricht: Du musst dich nicht entscheiden. Als Bewegungspädagogin kombiniere ich beides so, wie es zu deinem Körper und deinem Ziel passt. Ruhig und erdend, wenn dein System Erholung braucht. Aktivierend und kräftigend, wenn du in Schwung kommen willst.
Der erste Schritt ist eine Matte, kein Marathon.
Melde dich für ein Erstgespräch. Wir schauen gemeinsam, welche Bewegung zu deinem Körper und deinem Alltag passt.
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